Przypominamy! Zarządzanie czasem i zasady nauki w domu
20 kwietnia, 2020
Drogie Uczennice i Drodzy Uczniowie
Koronawirus zmienił nasze życie. Musimy pozostać w domu. Pamiętajcie, że aktualnie wprowadzone ograniczenia dotyczące np. spotkań towarzyskich, wyjść na boisko, do kina, wyjazdów do rodziny i przyjaciół oraz cotygodniowych zajęć dodatkowych wynikają z bezpieczeństwa i nie są na zawsze! Nie jest łatwo, ale domy radę. Ten czas trzeba zagospodarować i odpowiednio nim zarządzić, żebyśmy się nie denerwowali i mieli takie poczucie, że ten czas wykorzystujemy. Potraktujcie ten okres jako możliwość do powtórzenia i utrwalenia materiału dydaktycznego, zdobycia nowych wiadomości, ćwiczenia odpowiedzialności i kreatywności, cierpliwości, optymizmu.
Poniżej przypominamy Wam wskazówki, jak najskuteczniej zagospodarować i odpowiednio zarządzić czasem w ciągu dnia.
- Staraj się wstawać o tej samej porze, tak jak wówczas gdy chodziłeś do szkoły.
- Nie chodź cały dzień w piżamie.
- Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu.
- Przed rozpoczęciem nauki wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych.
- O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli.
- W czasie nauki rób sobie krótkie przerwy – rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu – będzie to regenerowało umysł.
- Zaplanuj sobie czas popołudniowy, w którym będziesz mógł razem z rodzicami np. pograć w gry, poczytać, pobawić się, a może coś razem ugotować.
- Ustal z rodzicami limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali.
- 2 godziny przed snem wyłącz komputer i telefon. Zaniedbując to narażasz się na problemy ze snem.
- Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.
Drodzy Rodzice!
Sytuacja, w której wszyscy jesteśmy jest nietypowa. Stały pobyt w domu wymaga organizacji, szczególnie jeśli chodzi o naukę. Pomocne będzie przestrzeganie zasad:
- Należy od początku przyzwyczaić dziecko do wykonywania zadań domowych o tym samym czasie.
- Wykonywanie zadań powinno odbywać się stale w tym samym miejscu (najlepiej, jeśli będzie to własny pokój i własne biurko), w ciszy, spokoju oraz odpowiednim oświetleniu.
- Przed przystąpieniem do odrabiania lekcji dziecko powinno przygotować sobie potrzebne przybory.
- Ważne jest stopniowanie trudności – najpierw należy wykonywać zadania trudniejsze, które wymagają więcej energii, a później przejść do zadań łatwiejszych.
- Podczas pracy nie należy rozpraszać uwagi dziecka, nie odrywać od pracy, nie obciążać go innymi pracami, nie absorbować pobocznymi tematami.
- Istotne jest by stosować, gdy zachodzi konieczność, małe przerwy w nauce.
- Po wykonaniu każdego zadania, wymagającego od dziecka wysiłku, należy je pochwalić, obdarzyć uwagą.
- Pomoc rodziców musi być przemyślana, nie może to być wyręczanie dzieci z ich obowiązków.
- Należy stworzyć w domu odpowiednią atmosferę poszanowania nauki np.: gromadzenie odpowiedniej literatury, którą dziecko może wykorzystać do nauki, itp.
Powodzenia!